1.不妊症の原因とは?

 

日本で年々増加する不妊症の原因は何ですか?

 

 

 

今、増えているのが夫婦のどちらにも疾患がないのに妊娠できないというケースです。

 

この主な原因は適齢期を過ぎてしまった卵子と精子の老化だといいます。

 

 

「妊娠には必ず適齢期があります」

 

 

衝撃の事実ですが・・・

 

卵子も精子も若返りは不可能です。

 

 

 

どんなに見た目が若く見えても「卵子と精子は若返りません」

 

卵子と精子が老化すると、身体と同じく力が低下します。

 

特に持病があるわけでもなく、避妊もしていないのに、なぜか子供ができない。

 

単にタイミングが合っていないことも考えられますが、この状態が1年以上も続くのであれば不妊症の可能性が高いと言われています。

 

 

そして、不妊症の80%以上が 「卵子力と精子力の低下」が原因である事がわかっています。

 

 

 

 

年齢とともに妊娠率・生産率は低下し、一方で流産率は急増します。

 

 

 

1-2.卵子力と精子力の低下

 

 

卵子力と精子力の低下の要因としてはどんな事が考えられるの?

 

 

 

 

妊活サプリ効果・口コミ

 

 

 

卵子力と精子力の低下の要因は次の項目があげられます。

 

 

 

■女性の要因

 

1位 老化による卵子ミトコンドリアの減少や弱体

 

2位 冷えによる血液循環不良

 

3位 ストレスなどからくるホルモン異常

 

 

 

■男性の要因

 

1位 老化で弱体化した精子ミトコンドリアよる運動率の低下

 

2位 ストレスによる精子量の低下

 

3位 飲酒、喫煙による酸化環境による精子量、運動率の低下

 

 

 

 

卵子力と精子力って何ですか?

 

 

 

受精とミトコンドリア 卵子力

 

卵子力とは精子を受精させ着床する力と着床後、胚分割してく力を言います。

 

習慣性流産も卵子力の低下によるものと言われています。

 

 

 

 

受精とミトコンドリア 精子力

 

精子力とは卵子まで到着し、酵素によって卵子内に入り込む力を言います。

 

 

 

 

2-2.卵子力と精子力の向上とミトコンドリア

 

 

卵子と精子の力を担っているのはそのエネルギーを生産するミトコンドリアに他ならないことをご存知ですか?

 

ミトコンドリアは言わば卵子と精子の「エネルギー生産工場」なのです!

 

 

さらにミトコンドリアは抗老化・抗酸化にも大きく影響しています。

 

 

 

 

受精とミトコンドリア

 

 

 

加齢による卵子と精子の老化

 

 

卵子と精子は年齢を重ねるごとに老化が進み、徐々にその機能を失っていくことが分りました。

 

 

その傾向が顕著になるのが35歳以上で、この年齢を過ぎると体外受精や顕微授精など高度生殖医療においても成功する確率がわずか30%程度にまで下がってしまうと言うのです。

 

しかし、一方で35歳を過ぎていても自然に妊娠できるカップルも存在します。

 

その違いは何かというと、やはり卵子や精子が元気な状態に保たれているかどうかが大きいのです。

 

 

 

 

卵子力と精子力の向上

 

 

卵子力と精子力を上げるには、ミトコンドリアの存在が欠かせない!

 

ミトコンドリア妊活

 

ミトコンドリアは、細胞内でエネルギーを放出して卵子や精子にそのエネルギーを与え、卵子と精子の生殖機能を促すという重要な役目を担っています。

 

しかし、これもやはり年齢とともに減少してしまうので、意識して数を増やしていく必要があるのです。

 

ミトコンドリアは、早寝早起き・栄養バランスのとれた食事・適度な運動など規則正しい生活によって作られます。

 

筋肉の中に多く存在するので、特に筋力トレーニングを日課にすると効果も期待できます。

 

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2.ミトコンドリア 驚愕の事実

 

 

ミトコンドリアとは?

 

 

長寿と若返りの原動力と言われていますが

 

どんな役割があるのでしょうか?

 

 

 

ミトコンドリアは体内の細胞の構造物の1つで細胞小器官です。

 

ほとんどすべての生物の細胞内に存在しており人間の脳や内臓の細胞の1つの細胞には数百から数千のミトコンドリアが含まれています。

 

しかも体重の約10%にもなるんです。驚きですね!

 

 

ミトコンドリア

 

受精とミトコンドリア

 

 

 

 

15億年前、地球は温かな海におおわれ、空気は猛毒の「酸素」に満ちこれにさらされる生物はその環境の中で生きる事ができませんでした。

 

その中で、いくつかのたくましい種のバクテリアが、酸素を取り込んでエネルギーを作る方法を身につけ、厳しい環境に適応し生き伸びることができるようになりました。

 

やがて、この小さなバクテリアは別の種の細胞に組み込まれ次の10億年のあいだに進化し、動物を、そして人間を形成してきたのです。

 

この古代バクテリアは、いまだに私たちの体の内部に存在し細胞の成長に必要なエネルギーを生産しています。このバクテリアこそが「ミトコンドリア」です。

 

 

ミトコンドリアは卵子と精子それぞれにも含まれていて、受精に大きく関係しています。

 

しかし、精子のミトコンドリアは子どもに受け継がれることはありません。受精後、卵子の中で消えてします。

 

子どもに受け継がれるのは母からのミトコンドリアだけです。

 

 

 

 

現存する人類のミトコンドリアをさかのぼると約20万年前にアフリカに生存していた一人の女性にたどり着きます。

 

なぜそんなことができたのかと言うと、ミトコンドリアはDNAを持っているので、過去の人骨や化石も含め、世界中の人々のその違いを調べることにより、先祖を特定することができたのです。

 

そして、その女性は「ミトコンドリア・イブ」と名付けられました。

 

彼女がいま世界中に存在する全人類の「共通のミトコンドリアの母」なのです。

 

ところで精子のミトコンドリアが子どもに受け継がれないのはなぜでしょうか。

 

なぜ卵子により排除されるのでしょうか。

 

 

 

それはミトコンドリア間の葛藤があるからです。

 

卵子と精子のミトコンドリアは共通の「ミトコンドリアの母」に由来していても、現在に至るまでに多くの変異が起こっているので、卵子と精子のミトコンドリアは全く同じではありません。

 

異なる種類のミトコンドリアが同一細胞内に混じっている状態を「ヘテロプラスミー」と言いますが、病気の原因になることもあり、細胞の生存に好ましいことではないのです。

 

受精の時に精子のミトコンドリアが排除されるのは、その方が胚の生存に有利だからと考えられています。

 

卵子のミトコンドリアだけが、赤ちゃんに受け継がれます。このため卵子のミトコンドリアが元気であることが特に重要です。

 

ミトコンドリアは、私たちの生命の源であり、なくてはならない存在なのです。

 

 

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2-1.ミトコンドリアの役割とは?

 

エネルギーの生成

 

ミトコンドリアが担う最も重要なこととは、食べたものからエネルギーを引き出し、酸素と組み合わせてアデノシン三リン酸(ATP)を生成することです。

 

人間は食料なしでも3週間は生きることができ、水なしでも3日ほどは生きられますが、ATPなしでは数分も生きることができません。

 

ミトコンドリアは体内のエネルギーの90%以上を生成しており、その働きはまさに細胞中の「エネルギー生産工場」です。

 

 

アポトーシスのコントロール

 

劣化や活性酸素によってがん化した細胞などを消滅させることで異常な細胞が増える事を防ぎ正常な細胞の新陳代謝を促しています。

 

一日に数千億個から1兆個の細胞がアポトーシスされています。

 

アポトーシスとは、細胞間のシグナルを送信し細胞の「成長」と「死」のサイクルの管理のことです。

 

人の指の形成過程も、最初は指の間が埋まった状態で形成され後にアポトーシスによって指の間の細胞が死滅することで完成されます。

 

ミトコンドリアはすべての細胞の通信をコントロールし、何が生きて何が死ぬか(それはいつか)を決めているのです。

 

 

活性酸素の発生

 

呼吸によって取り込んだ酸素を利用してエネルギーを生成しますが取り込んだ酸素の約1%が活性酸素として発生します。

 

活性酸素はさまざまな生理機能に関与しており、感染防御の重要な役割を果たしています。その他に、シグナル伝達・排卵・受精・細胞の分化・アポトーシスなど生理活性因子として利用されています。

 

しかし、老化して機能が低下したミトコンドリアの場合5%以上が活性酸素になるため、過剰に発生することで遺伝子と反応し分解や突然変異が生じます。

 

この結果として、がん・糖尿病・アルツハイマー・動脈硬化・不妊その他多くの疾患をもたらす原因となるわけです。

 

 

 

 

卵子の「ミトコンドリア機能」が受精、着床、妊娠へ導く!!

 

 

受精とミトコンドリア

 

 

女性の卵子の数も加齢とともに減少します

 

加齢による卵子力の低下と数の減少が不妊に拍車をかけてしまっています。

 

 

■年齢別の卵子の数
受精とミトコンドリア

 

 

妊娠にはミトコンドリアが大きく関係していることが分りました。

 

でも、食時も運動も取り入れて意識して日々努力しているのに、なかなか赤ちゃんが・・・。

 

そのようなあなたへ、ミトコンドリアの数を増やして活性化する方法があります。

 

 

2-2.ミトコンドリアは赤ちゃんを運ぶコウノトリ

 

妊活サプリ効果・口コミ

 

 

あなたのミトコンドリアを元気にしてみませんか?

 

 

ミトコンドリアは卵子の質と大きく関係していて、ミトコンドリアの働きが弱まることで卵子の働きも弱ってしまいます。

 

ミトコンドリア機能を上げることで、卵子の質は上がり、妊娠率は必ず上がると考えられています。

 

 

実は卵子は全ての臓器のなかで一番ミトコンドリアを多く持っています!

 

卵子1個に約10万個のミトコンドリアがいます!それだけのミトコンドリアが必要なくらい、卵子は大切で繊細ということです。

 

ミトコンドリアは、加齢・ストレス・食生活の乱れ・栄養の偏り・悪い腸内環境・有害重金属・炎症などなどよって減少・機能低下します。

 

ミトコンドリア不足、機能低下は、すべての細胞の衰えにつながりますが、ミトコンドリアを最も多く含む卵子は真っ先に影響を受けてしまいます。

 

その結果、質のいい元気な卵子はできなくなってしまい不妊の原因になるのです。

 

つまり、健康なミトコンドリアを増やすことによって、コウノトリがあなたのもとへ、きっと元気な赤ちゃんを授けにくることでしょう。

 

 

受精とミトコンドリア

 

 

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3.ミトコンドリアの活性に働きかけるサプリ

 

 

ミトコンドリアに直接アプローチをするサプリをご紹介します。

 

 

 

 

■ミライラボ NMN PURE 3000 (60カプセル)

 

1瓶あたりNMN3000mg配合(NMN50mg/1粒)

 

 

 

受精とミトコンドリア

 

【NMNとは?】

 

NMNは、ビタミンB3群の中に含まれる正式名称を「ニコチナミド・モノ・ヌクレオチド」といい、「NADが生成される前の物質」なのだそうです。

 

1番〜7番まである長寿遺伝子(サーチュイン遺伝子)に作用すると言われている物質です。

 

NMNは本来、自然に体内で生成されていますが加齢に伴い減少してしまいます。

 

加齢に伴いNMNが減少することにより、長寿遺伝子(サーチュイン遺伝子)への作用も減少すると言われています。

 

「長寿遺伝子」「若返り遺伝子」とも呼ばれるサーチュイン遺伝子は2000年に米国・マサチューセッツ工科大のレオナルド・ガランテ教授が酵母の中から発見しました。

 

その後の研究で、昆虫や動物、人間を含むほとんどの生物が保有するといいます。

 

このサーチュイン遺伝子が活性化すると、身体にさまざまな若返りの効果をもたらすことが明らかになっています。

 

その働きの一つは、細胞を修復する役割をもつタンパク質の働きを活性化することです。

 

また、生命活動を維持するためにはエネルギーが必要です。

 

そのエネルギー源を細胞の中で作り出す「ミトコンドリア」の制御にも、サーチュイン遺伝子は関わっています。

 

つまり、サーチュイン遺伝子を活性化すると、古いミトコンドリアや異常をもつタンパク質が除去され、新たなミトコンドリアが増えて細胞の若返りが期待できるのです。

 

 

 

商品価格 1日あたり 送料 定期 定期しばり

106,920円

3,564円

込み

なし

なし

会員割引 返品返金 クーリングオフ 臨床試験結果 形状

なし

なし

なし

公表なし

カプセル

 

Amazon 楽天 Yahooショッピング

ネットショップでは、Amazon、楽天、Yahooショッピングでも購入する事が出来ます。

 

主成分の効果と副作用

 

<原材料>
〇澱粉
〇ニコチンアミドモノヌクレオチド
〇ゼラチン[被包剤]

 

<副作用>
とてもシンプルな原材料ですが、その分ニコチンアミドモノヌクレオチドの純度が高いと言えるでしょう。
気になる副作用ですが、ニコチンアミドモノヌクレオチドの”短期間のマウスへの投与実験では特に認められていない゛とのことです。

 

ただし、「長期投与」や「人間への投与」の副作用についてはまだ未知数だそうです。

 

<飲み方>
1日2粒の服用

 

<品質管理>
日本食品分析センターにて分析済み

 

<総合評価>
日本で最初に販売されたNMNサプリメントです

 

原材料はNMNに特化しており、余分は物は含まれておらず、NMNが高く含有されています。

 

原材料が高額なため、本体の販売価格も高く設定されています。

 

会員割引、定期購入割引、返品返金保証の対応はなく、高額であるがゆえに少々不安面があります。

 

臨床試験は実施されていると会社のHPにあるようですが、結果の公表はされていませんので、口コミを見て判断するしかありません。

 

口コミを見る>>

 

 

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■ボディプロ TEN (30カプセル)

 

 

TENの臨床研究の結果では、人の白血球内のミトコンドリアを2時間後急速に20%増加させさらに4週間後には32%も増加させた結果が得られています。

 

ボディプロTENは3つの方法でミトコンドリアの健康状態にプラスの影響を与えるように科学的に調合されています。

 

1.体の細胞のミトコンドリア数を実際に増加させる

 

2ミトコンドリアの効果性をサポートする

 

3.細胞壁に進入する酸化ストレスから保護する

 

 

細胞レベルでより良いあなたをサポートします!

 

ボディプロ TENは細胞エネルギーの生成を高め、スタミナを増強し、酸化によるストレスを軽減するのをサポートする超プレミアムな栄養補助食品です。
細胞レベルで働くこの独自の調合により、体内のミトコンドリアの活動をサポートするための必須栄養素が補えます。

 

あなたの身体のミトコンドリア数をサポートするようデザインされ、また効率的に働く手助けをします。
ボディプロ TENはあなたの身体を最大限に活かすために役立ちます。

 

 

受精とミトコンドリア

 

受精とミトコンドリア

 

 

商品価格 1日あたり 送料 定期 定期しばり

10,615円

353円

込み

あり

なし

会員割引 返品返金 クーリングオフ 臨床研究結果 形状

あり

あり

あり

公表あり

カプセル

 

Amazon 楽天 Yahooショッピング

×

×

×

ネットショップでは買うことができません。ボディプロは個人の利用を目的とした個人輸入のみとなっています。

 

主成分の効果と副作用

 

<原材料>
〇リボフラビン
〇ナイアシン
〇鉄
〇マグネシウム
〇亜鉛
〇セレン
〇銅
〇マンガン
〇モリブデン
〇ピロロキノリンキノン-PQQ
〇コエンザイムQ10
〇ヒプロメロース
〇ステアリン酸マグネシウム
〇シリカ
〇微結晶性セルロース

 

<副作用>
詳しくはこちら>>

 

<飲み方>
1日1粒の服用

 

<商品管理>
cGMP認証、HACCP認証、USDAオーガニック認証、ハラール認証(イスラム教徒食適格)、コーシャ認証(ユダヤ教徒食適格)

 

<総合評価>
アメリカのサプリメントとなります。アメリカはサプリメントも医薬品同様に厳しい基準の中で販売がされており、偽りがある場合は高額な罰金制度があるため世界最先端のシステムと言えます。

 

また、アメリカの安全基準「cGMP認定」と日本の「GMP認定」は、厳しさのレベルに大きく差があり、アメリはは非常に厳しい検査が必要となっています。

 

日本(GMP)とアメリカ(cGMP)でサプリメントの品質管理にどれほどの差があるのか比べてみましょう。

検査項目 日本(MGP) アメリカ(cMGP)

製造工程ガイドラインのページ数

5ページ

815ページ

製造・品質管理の厳しさ

任意でOK※法律で定められていない

法律で基準の取得が義務付けられている

成分は表示通りに入っているか

検査しなくてもOK

原材料と加工後に各1回ずつ、合計2回の検査が義務付けられている

成分は体内できちんと溶けるか

検査しなくてもOK

法律で検査が義務付けられている

異物混入の恐れ

検査しなくてもOK

金属探知機での検査が義務付けられている

認定機関による立ち入り検査の有無

なし

政府の専門機関(FDA)による抜き打ち検査が行われる

 

これほどまでに差ががあります。

 

 

TENはヒトによる臨床試験結果も公表されており、実際にミトコンドリアを増やす効果のある事が科学的に実証されていますので、効果の面では安心できます。

 

臨床試験結果を見る>>

 

日本のサプリメントは、臨床試験を行っているものもまれにありますが、結果が公表されているサプリは一つもありません。

 

購入申し込みも日本語に対応しており、方法もわかりやすくシンプルです。

 

返品、返金保証(最長1年)、クーリングオフも対応しており、非常に安心できます。

 

口コミを見る>>

 

※ボディプロは、アメリカからの個人輸入となります。

 

 

 

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次回から会員価格で単品と定期コースが選択可能

6ヶ月継続で最大2つの製品を無料注文(送料別途)特典あり

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■ミトコプラス (62カプセル)

 

ミトコプラス

 

 

不安が悩みに変わる前に、本来の「体循環」をサポートしてくれるサプリです。

 

ミトコプラスでは体の循環に注目して開発されており、そのメイン成分は質を引き出す独自成分ミネラルCB-1(R)が配合されています。
これは、@ブドウ若芽エキス「ヴィネアトロール」、A還元型コエンザイムQ10、Bトマト色素「リコマット」の3つの組み合わせのことです。

 

ミトコンドリア妊活サプリ

 

この独自成分に加え新鮮なマグロから抽出されたDHAやEPAが配合されており、ソフトカプセルは二酸化チタンなど体に入れたくないものは一切不使用としており高品質と安全にこだわって製造されています。

 

価格面でも他の妊活サプリと比べて購入しやすく、さらに継続しやすい価格設定となっています。

 

ミトコプラスは体の変化を感じられる期間を3ヶ月と設定しています。

 

人は3ヶ月で体の細胞が生まれ変わると言われており、まず最初の3ヶ月でしっかりと体の中からキレイにする期間としています。

 

キレイにした体をしっかりと維持するために2ヶ月間さらに続けると効果が実感できるようです。

 

 

<妊娠中の服用>
メーカーからのミトコプラスは妊娠中に飲んでも、全く問題ないとのことでした。

 

ミトコプラスには妊娠中に、とってはいけない成分は全く含まれていません。

 

それどころか、ミトコプラスは食事だけでは足りない栄養成分をしっかり補ってくれます。

 

しっかり赤ちゃんが育つようサポートしてくれます。

 

「是非、妊娠中も継続して飲むことをお勧めします!」

 

商品価格 1日あたり 送料 定期 定期しばり

4,946円

164円

別途

あり

なし

会員割引 返品返金 クーリングオフ 臨床研究結果 形状

なし

あり

なし

公表なし

カプセル

 

Amazon 楽天 Yahooショッピング

×

×

×

ネットショップでは、買うことはできません。

 

主成分の効果と副作用

<副作用>
詳しくはこちら>>

 

<原材料>
〇DHA含有精製魚油
〇ゼラチン
〇L-カルニチン
〇L-酒石酸塩
〇みかん末
〇ぶどうわかめエキス
〇還元型コエンザイムQ10/グリセリン
〇グリセリン脂肪酸エステル
〇ミツロウ
〇トマトリコピン
〇カラメル色素
〇レシチン(大豆由来)
〇カロテノイド
〇酸化防止剤(V.E)

 

<飲み方>
1日2粒の服用

 

<品質管理>
NSF GMP認定工場にて製造
ヒ素、残留放射能(セシウム)、残留農薬、水銀、ヨウ素、鉛の分析検査済み

 

<総合評価>
独自成分ミネラル、L-カルニチンなど高品質な成分がバランスよく配合されているので、加齢によって変わってしまった身体を本来の体環境に導いてもらいやすいです。

 

不足しがちな栄養も補給してくれるサプリメントですが、体の巡りだけではなく、着床や排卵の質を向上させてくれるような成分が入っていると、より授かり力が高まります。

 

 飲みやすさの面をみると1日2粒でたっぷり栄養が補給できるので、手軽に続けられます。

 

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定期コースは1回のみお届けコースより1,000円安い3,580円(税抜)

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■NINCaL(ニンカル)(90粒)
他にない「アクティブミトコンドリア」の妊活サプリ!

 

 

NINCAL

 

<原材料>
〇デキストリン
〇亜鉛含有酵母
〇青パパイヤエキス末(スクロース、青パパイヤエキス)
〇ローヤルゼリーパウダー
〇米こうじ粉末
〇西洋タンポポ抽出物
〇貝カルシウム
〇ゼラチン
〇セルロース
〇加工デンプン
〇ピロリン酸第二鉄
〇ステアリン酸Ca
〇微粒参加ケイ素
〇葉酸

 

 

商品価格 1日あたり 送料 定期 定期しばり

12,420円

414円

別途

あり

なし

会員割引 返品返金 クーリングオフ 臨床研究結果 形状

なし

なし

なし

公表なし

カプセル

 

Amazon 楽天 Yahooショッピング

×

×

×

 

<飲み方>
1日3粒の服用

 

<品質管理>
GMP認定工場で製造、放射能検査実施済み、残留農薬試験済み

 

<総合評価>
天然の風化貝カルシウムでミトコンドリアの活性に働きかけ、更に葉酸により妊娠をサポートする妊活サプリです。
価格が比較的安く、お手頃価格となっています。
2000万年前の天然に風化貝「善玉カルシウム」と通常のカルシウムがどう違うのか研究結果を知りたいところです。
葉酸との組み合わせで、妊娠中の摂取もOKです。
Amazon、楽天、Yahooショッピングでの販売はなく、公式サイトからの購入となります。

 

 

初回2,980円(税抜)で試してみる

定期コース2回目以降56%OFFの4,980円(送料無料)

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■ミトコリン
ミトコンドリア増殖・活性サプリメント

 

 

 

<原材料>
〇デキストリン
〇黄杞葉エキス
〇ブラックジンジャーエキス
〇マンゴージンジャーエキス
〇ヒハツエキス
〇HPMC
〇環状オリゴ糖
〇結晶セルロース
〇トウモロコシたん白
〇ステアリン酸Ca
〇二酸化ケイ素
〇カラメル色素

 

 

商品価格 1日あたり 送料 定期 定期しばり

19,800円

660円

込み

あり

あり

会員割引 返品返金 クーリングオフ 臨床研究結果 形状

なし

あり

なし

公表なし

個包装

 

Amazon 楽天 Yahooショッピング

×

 

販売元に確認したところ、医療機関や治療院などに卸しているが、店頭での小売はしていないとのことでした。

 

ドラッグストアや薬局、コンビニやスーパー、バラエティストアなどでは購入できません。

 

<飲み方>
1日2粒の服用

 

<品質管理>
GMP認定工場で製造

 

<総合評価>
次世代型ミトコンドリアサプリメント「ミトコリン」。活き活きとした生活に欠かせないミトコンドリア。黄杞葉エキス、ブラックジンジャーエキス、ヒハツエキスなど配合の「ミトコリン」は遺伝子に働きかけ、ミトコンドリアの量と質をあげてくれる!
全国40店舗の品川美容整形外科、品川スキンクリニックでも採用されている『実力・人気』のサプリメントになります。
公式サイトでも注意書されていますが、決して安価なサプリメントではありません!
効果にこだわり、最新情報・最先端技術で作られているのが、【妊活サプリ ミトコリン】になります。
通信販売やオークションなどで明らかに安い値段で販売されているような商品とは違います。
公式サイトでの購入者の方には、出産・授乳経験のあるスッタフによるサポートなどアフターサービスも利用できます。
今まで頑張ってきたけど結果が…。と悩んでいる方は試してみる価値は十分にあると思います。
いかがでしたか?
精子と卵子に存在するミトコンドリアの栄養補給に着目した妊活サプリ「ミトコリン」。
徐々に注目度が高まっており、医療機関や治療院での採用が増えています。
ミトコリンの最新情報は公式サイトでも発信していますので、確認してみてください。

 

 

定期コース1箱あたり約19%OFFの15,000円(税別、送料込)

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※疾患のある方又は不妊治療中、産前産後、授乳期の方は、服用前に必ず担当の医師や薬剤師に相談してください。

 

 

 

4.ミトコンドリアを増やす運動で効率UP!

 

 

残念ながらミトコンドリアは30代を過ぎると、年々減少して行くことはご存知の通りです。

 

何もしなければ卵子と精子の老化の他に、疲れやすくなったり、がんやアルツハイマーやいろんな病気につながってしまいます。

 

サプリメントを摂ることは改善の効率を高めますが、それだけではなく、毎日の生活の中に少し時間を作って運動も取り入れた方が相乗効果がすごくあります。

 

意識的に、少しきつめの運動「インターバル運動」を取り入れます。
インターバル運動とは有酸素運動と無酸素運動の繰り返しの事を言います。

 

1.早歩き

 

ミトコンドリアを増やす運動

 

少しきつめの運動の例として、まずご紹介したのは「インターバル早歩き」です。

 

「早歩き1分→ゆっくり歩き30秒」×5回を週に4日以上行うことで効果が表れます。

 

実は“スタミナ(持久力)アップ”にも効果があります。

 

仕事や家事が忙しく、ちゃんとした運動をする時間が取れないという人もご安心ください。

 

ミトコンドリアを増やす“スイッチ”は、少しキツめの運動を1分続けるだけでONになるんです!
通勤や買い物の合い間に、小まめに1分ずつ早歩きをしてみてください。

 

 

2.なるべく階段を選ぶ

 

ミトコンドリアを増やす運動

 

時間があるときは、エレベーターやエスカレーターではなく階段を使うようにします。
早めに上ってしんどくなったらペースを落とすの繰り返しでOKです!

 

体内のATPがきつめの運動で減少すると、ATPを監視している酵素が始動してより多くのATPを作ろうと働きかけ、ミトコンドリアが分裂をして増えてゆきます。

 

階段を使うような小まめな1分間運動でも、ミトコンドリアは増えて行きます。

 

更には、人間の体の部位の中で「脚」が一番筋肉量が多くありますので脚を使った運動が最も効率的です。

 

 

 

3.ウエイトトレーニング

 

ミトコンドリアを増やす運動

 

筋肉量を増やすことは「ストレスから身を守る」「老化のプロセスを遅らせる」「代謝を高める」「姿勢をよくする」良いことばかりです!

 

日本人は何故か筋肉増やすことに抵抗のある人が多くいると聞きますが、損をしていると思いますね、ムキムキになる必要はないですから・・・

 

代謝活性の高い筋肉(質の良い筋肉)にはミトコンドリアがたっぷりあります。

 

ミトコンドリアの割合を増やし、代謝を高まれば太りにくい体になり、病気になるリスクも軽減できますし、そのうえスタイルもよく見えます。

 

お金のかからない自分の体重を使った「腕立て伏せ」「腹筋」「スクワット」でも十分効果が期待できます。

 

ミトコンドリアを増やす運動

 

1セット10回から12回を3セットが基本ですが、最初は1セット2、3回からでもいいので最初から無理せずできる回数からまず始める事が重要です!

 

※身体に疾患のある方は、無理をせずご自分に合った運動方法を、担当の医師に相談の上行ってください。 

 

 

ダンベル・バーベル・サンドバッグ

 

 

 

 

 

5.ミトコンドリアを増やす食事で効率UP!

 

ミトコンドリアは「カロリー制限」をしたり、「空腹感を感じる」ことでも増やすことができます。

 

方法として“プチ断食”はミトコンドリアを増やすとされています。

 

ミトコンドリアを増やす運動

 

「長寿遺伝子」というものが働くためだと考えられています。

 

逆に食べ過ぎは、ミトコンドリアがATPを作り出すのに必要な量より、糖や脂質を摂取することになり、“メタボ”へとつながっていくのです。

 

プチ断食に便利なフルーツスムージー

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ゼリーのたらみの一食置換スムージー

ミトコンドリアを増やしたり、その働きを助ける栄養素もあります。

 

「タウリン」はミトコンドリアを増やす働きがあるとされています。カニ、イカ、タコ、エビをはじめ、カキ、サザエ、ハマグリ、シジミなどの貝類、アジやサバといった近海魚、ブリやカツオの血合いの部分に多く含まれています。一方、ウナギや豚肉などに多く含まれる「ビタミンB群」、レバーなどに多く含まれる「鉄」は、ミトコンドリアがATPを作り出すのを助ける働きをしています。

 

 

ミトコンドリアを増やす食事

おススメレシピ?
タウリンを多く含む貝類やイカやタコなどを使った「アヒージョ」ヘルシーなオイルは栄養素の吸収を高めます。
タウリンは水に溶け出てしまうため、鍋や汁物の場合は汁も飲むことをおススメします!

 

タウリンを毎日手軽に補給するには

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ワンランク上の毎日に!【プレミアムオイスター】

 

 

今日から是非やってみてくださいね!

 

 

 

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